Diario del 24/09/2013

Hoy en Educación Física el profesor nos a explicado que es la resistencia.
Resistencia:  Es una capacidad física básica que nos permite soportar un esfuerzo durante un tiempo prolongado, sin que aparezca la fatiga muscular.
Después nos a recordado las partes del calentamiento general, que se hace en cada parte y los objetivos y normas del calentamiento.
Parte Inicial:

 -Carrera continua (2 ó 3).

 -Estiramiento muscular.

 -Movilidad articular.

Parte Principal:

Parte Final o vuelta a la calma:

Objetivos:

 -Evitar lesiones.

 -Preparar nuestro organismo.

Normas:

 -Ordenado.

 -De mayor a menor intensidad.

Y por ultimo nos fuimos al patio y durante 7 minutos le dimos vueltas al corazón de Jesús y a la piscina e íbamos a ir al gimnasio a hacer abdominales pero toco el timbre para irnos. 

Calentamiento General

Calentamiento General :

¿Qué es?

El calentamiento general es el conjunto de actividades o ejercicios, que se realizan previamente a toda actividad física que requiera un considerable esfuerzo, para poner en macha 
todos los órganos de nuestro cuerpo y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas.

¿En que consiste? 

El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo de calentamiento, es decir, al principio se calienta con ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad para no forzar al cuerpo e irlo preparando poco a poco.